❤️ Практическая психологическая группа
«Пора выдохнуть»:
Как закрыть внутреннюю “утечку” энергии, выйти из хронического напряжения и наконец почувствовать себя живой, счастливой, лёгкой
— без тревоги, без усталости, без вины за отдых
Ты больше не будешь сливать энергию в пустоту. Вместо выживания появится жизнь, в которой тебе хорошо — изнутри и по-настоящему.
Никаких жёстких марафонов, самокопания и поиска “что со мной не так”. Шаг за шагом, мягко и с поддержкой психолога, мы начнём возвращение к себе — через тело, чувства и новое состояние.
Никаких жёстких марафонов, самокопания и поиска “что со мной не так”. Шаг за шагом, мягко и с поддержкой психолога, мы начнём возвращение к себе — через тело, чувства и новое состояние.
Тебе точно в эту группу если:
#️⃣ Радость давно исчезла, даже отдых не помогает, и всё чаще звучит: “Жить не хочется. Просто бы никто не трогал.”
#️⃣ Ты смотришь на других и думаешь: “Почему у них получается, а я всё время на пределе? Что со мной не так?”
#️⃣ Ты стараешься, делаешь правильно, но внутри всё равно пусто, тревожно, тяжело.
#️⃣ Ты устала тащить, но боишься остановиться — потому что страшно, что всё развалится.
Потому что группа “Пора Выдохнуть” вернёт в твою жизнь необходимое любой женщине:
✅ Ты увидишь, куда уходит твоя энергия и закроешь эту утечку.
Начнёшь восстанавливаться глубоко, а не “на пару дней”. Перестанешь просыпаться с тяжестью и засыпать с тревогой.
✅ Уйдёт фоновое напряжение, которое ты привыкла считать “собой”.
Станешь той, с кем самой приятно быть в тишине.
Начнёшь чувствовать радость просто так, лёгкость жизни в своё удовольствие.
✅ Ты вернёшь себе способность чувствовать, хотеть, мечтать.
Научишься выбирать не “что надо”, а “что твоё”.
И впервые за долгое время ты выдохнешь — не наполовину, а полностью.
✅ Освободишься от роли “функции” и станешь женщиной которую хочется чувствовать, слушать, любить.
Перестанешь быть “удобной” — и станешь собой.
Вернёшь себе тело, голос, желание и внутренний свет.
✅ Ты обретёшь опору внутри — не броню, а на тёплую и живую себя.
Это мягкая женская сила: не бороться, не убегать, а быть в своей жизни.
И это свобода: от старых ролей, от чужих ожиданий и от вечного “надо”.
Всё это подтверждено кейсами-отзывами, они есть в конце сайта :)
Почему ты можешь довериться мне, как психологу?
Меня зовут Леся Акулова, я репарационный психолог краткосрочной терапии. За моей спиной 2 бизнеса, 6 городов где всё начинала с нуля и жёсткий кризис в 37.
Сейчас мне 44 года, живу в Сириусе. Уже 4 года помогаю людям в сложных ситуациях, даже там где кажется что "выхода нет", когда женщина говорит:
“Я просто не чувствую ничего, устала быть сильной и правильной, внутри пустота и я так больше не хочу”.
Сейчас мне 44 года, живу в Сириусе. Уже 4 года помогаю людям в сложных ситуациях, даже там где кажется что "выхода нет", когда женщина говорит:
“Я просто не чувствую ничего, устала быть сильной и правильной, внутри пустота и я так больше не хочу”.
💜 Я помогу тебе перестать держаться из последних сил — и начать жить с внутренним ощущением: “Я в порядке. Я чувствую. Я могу быть собой.”
Все эти изменения происходят благодаря чётко выстроенной системе:
✨Пять модулей — каждый работает с глубинным пластом, который нельзя “разобрать” самой.
✨Общий чат — где тебя не оценивают, не сравнивают, не торопят.
✨Практики, упражнения, телесные образы — всё что помогает не “понять умом”, а почувствовать телом.
Модуль №1️⃣ — Вскрытие глубинного дефицита
Ты можешь называть это усталостью, тревожностью, апатией… Но всё это — последствия. А настоящая причина прячется глубже. Ты можешь делать всё “правильно” и стараться изо всех сил — но если внутри идёт постоянная утечка, никакой ресурс не удержится.
⚡ На этом шаге мы мягко найдём ту внутреннюю “дыру”, через которую каждый день утекает твой ресурс, а ты даже не замечаешь этого.
✅ Результат: Ты поймёшь, почему не помогает ни отдых, ни “любить себя” — и где на самом деле начинается твоё восстановление. Появится честное понимание, откуда берётся фоновая тревога, раздражение и пустота — и почему они не проходят сами.
Ты можешь называть это усталостью, тревожностью, апатией… Но всё это — последствия. А настоящая причина прячется глубже. Ты можешь делать всё “правильно” и стараться изо всех сил — но если внутри идёт постоянная утечка, никакой ресурс не удержится.
⚡ На этом шаге мы мягко найдём ту внутреннюю “дыру”, через которую каждый день утекает твой ресурс, а ты даже не замечаешь этого.
✅ Результат: Ты поймёшь, почему не помогает ни отдых, ни “любить себя” — и где на самом деле начинается твоё восстановление. Появится честное понимание, откуда берётся фоновая тревога, раздражение и пустота — и почему они не проходят сами.
Модуль №2️⃣ — Разморозка чувств и тела
Когда ты живёшь “на сжатии” годами, твоё тело учится не дышать глубоко, а психика — не чувствовать. Но за этим стоит тело, которое уже давно хочет плакать, дышать, замирать и расслабляться. Ты перестаёшь замечать, что тебе неприятно, что тебе больно, что ты вообще что-то чувствуешь.
⚡ На этом этапе мы поможем тебе вернуться к себе: начать слышать тело, распознавать свои эмоции и желания.
✅ Результат: Ты почувствуешь: “Я снова в контакте. Я живая. Я имею право хотеть и чувствовать.”
Когда ты живёшь “на сжатии” годами, твоё тело учится не дышать глубоко, а психика — не чувствовать. Но за этим стоит тело, которое уже давно хочет плакать, дышать, замирать и расслабляться. Ты перестаёшь замечать, что тебе неприятно, что тебе больно, что ты вообще что-то чувствуешь.
⚡ На этом этапе мы поможем тебе вернуться к себе: начать слышать тело, распознавать свои эмоции и желания.
✅ Результат: Ты почувствуешь: “Я снова в контакте. Я живая. Я имею право хотеть и чувствовать.”
Модуль №3️⃣ — Формирование внутренней опоры
Ты привыкла держать всё под контролем: планы, людей, эмоции. А внутри - тревога, потому что ты не опираешься на себя, а прячешься от себя. Но контроль — это не опора. Это напряжение. Пока нет опоры внутри — ты постоянно ждёшь, что что-то случится: подвох, осуждение, провал.
⚡ На этом шаге мы начнём создавать опору внутри — не в списках и усилиях, а в тебе самой. Мы построим опору, которая не требует усилия — а даёт тебе право быть собой, даже в уязвимости, даже без плана Б.
✅ Результат: Появится ощущение: “я могу опереться на себя, даже когда всё вокруг нестабильно”. Ты убедишься и почувствуешь, что не обязана всё контролировать чтобы быть в безопасности. Ты перестанешь искать подтверждение снаружи. Появится чувство: “я на своём месте”.
Ты привыкла держать всё под контролем: планы, людей, эмоции. А внутри - тревога, потому что ты не опираешься на себя, а прячешься от себя. Но контроль — это не опора. Это напряжение. Пока нет опоры внутри — ты постоянно ждёшь, что что-то случится: подвох, осуждение, провал.
⚡ На этом шаге мы начнём создавать опору внутри — не в списках и усилиях, а в тебе самой. Мы построим опору, которая не требует усилия — а даёт тебе право быть собой, даже в уязвимости, даже без плана Б.
✅ Результат: Появится ощущение: “я могу опереться на себя, даже когда всё вокруг нестабильно”. Ты убедишься и почувствуешь, что не обязана всё контролировать чтобы быть в безопасности. Ты перестанешь искать подтверждение снаружи. Появится чувство: “я на своём месте”.
Модуль №4️⃣ — Заканчиваем борьбу
Ты привыкла быть “хорошей”. Не злиться. Не спорить. Быть сильной и тихой одновременно. Но всё что ты подавляла — не исчезло. Оно просто ушло вглубь и неосознанно управляет тобой.
⚡ На этом шаге мы вернём голос той части, которую ты прятала, чтобы “быть правильной”. Мы позволим внутренней правде выйти — спокойно, без страха, без обвинений, с опорой и пониманием.
✅ Результат: Ты перестанешь бороться с собой и почувствуешь каково это — быть целой, без внутренней войны. Почувствуешь силу в том, что раньше называла слабостью или “плохой стороной”.
Ты привыкла быть “хорошей”. Не злиться. Не спорить. Быть сильной и тихой одновременно. Но всё что ты подавляла — не исчезло. Оно просто ушло вглубь и неосознанно управляет тобой.
⚡ На этом шаге мы вернём голос той части, которую ты прятала, чтобы “быть правильной”. Мы позволим внутренней правде выйти — спокойно, без страха, без обвинений, с опорой и пониманием.
✅ Результат: Ты перестанешь бороться с собой и почувствуешь каково это — быть целой, без внутренней войны. Почувствуешь силу в том, что раньше называла слабостью или “плохой стороной”.
Модуль №5️⃣ — Интеграция и возвращение целостности
Ты искала ответы, методы, смыслы. Но всё что ты искала — всегда было внутри. В тебе жила постоянная борьба: между чувствами и “надо”, между собой настоящей и собой “правильной”. Где-то сильная, где-то удобная, где-то пустая. Но ты не половинки. Ты — целая.
⚡ На этом этапе мы собираем тебя заново. Не новую — а настоящую. Закрепляем контакт с собой — не как очередной чек-лист, а как живое состояние. Это про тишину, опору и честную связь с собой.
✅ Результат: Ты больше не живёшь ради “надо”. Ты чувствуешь себя изнутри — и выбираешь своё, в согласии, в целостности. Живёшь из полноты, а не из дефицита.
Ты искала ответы, методы, смыслы. Но всё что ты искала — всегда было внутри. В тебе жила постоянная борьба: между чувствами и “надо”, между собой настоящей и собой “правильной”. Где-то сильная, где-то удобная, где-то пустая. Но ты не половинки. Ты — целая.
⚡ На этом этапе мы собираем тебя заново. Не новую — а настоящую. Закрепляем контакт с собой — не как очередной чек-лист, а как живое состояние. Это про тишину, опору и честную связь с собой.
✅ Результат: Ты больше не живёшь ради “надо”. Ты чувствуешь себя изнутри — и выбираешь своё, в согласии, в целостности. Живёшь из полноты, а не из дефицита.
Бонусы:
#️⃣ Секретная книга под темы модулей, физическая, будет доставлена в ваш пункт выдачи Озон или WB.
#️⃣ Телесные, дыхательные и арт-терапевтические практики.
#️⃣ Разборы с МАК-картами.
#️⃣ Регулярная поддержка в чате (само собой разумеется что мы всегда на связи, но решила уточнить).
Длительность программы - 5 недель
❤️ Старт - с 27 мая.
Наши консультации будут проходить в утреннее или вечернее время.
Если не сможете быть на какой-то консультации - ничего страшного, посмотрите запись.
Займёт ли группа много времени? Нет.
Всего 2-3 часа в неделю достаточно для полноценного участия. Я уверена что у тебя найдется это время на себя.
#️⃣ Секретная книга под темы модулей, физическая, будет доставлена в ваш пункт выдачи Озон или WB.
#️⃣ Телесные, дыхательные и арт-терапевтические практики.
#️⃣ Разборы с МАК-картами.
#️⃣ Регулярная поддержка в чате (само собой разумеется что мы всегда на связи, но решила уточнить).
Длительность программы - 5 недель
❤️ Старт - с 27 мая.
Наши консультации будут проходить в утреннее или вечернее время.
Если не сможете быть на какой-то консультации - ничего страшного, посмотрите запись.
Займёт ли группа много времени? Нет.
Всего 2-3 часа в неделю достаточно для полноценного участия. Я уверена что у тебя найдется это время на себя.
Сколько стоит избавиться от постоянного напряжения и просто стать счастливой женищой? Давай по-честному...
Женщины, как ты, уже пробовали:
— как минимум один бесполезный марафон за 5000 рублей
— регулярные массажы, спа, шоппинг, где за год набегает минимум 100.000р
— психологические курсы по 30–50 тысяч, которые остались “на лучшие времена”
— и прочие компенсации своих дефицитов - не только деньгами, но и временем, силами, нервами.
❗На поиски решения уходит не только 200 000+ рублей, а годы жизни и килограммы внутренней боли.
А здесь в группе ты получаешь:
— готовую систему глубокой пошаговой трансформации
— личную работу с психологом, а не “говорящую голову”
— реальное изменения — без насилия, без хаоса, без истерик
❤️ Стоимость — всего от 9000 руб.
С возможностью оплатить частями.
И с гарантией возврата, если не понравится.
Женщины, как ты, уже пробовали:
— как минимум один бесполезный марафон за 5000 рублей
— регулярные массажы, спа, шоппинг, где за год набегает минимум 100.000р
— психологические курсы по 30–50 тысяч, которые остались “на лучшие времена”
— и прочие компенсации своих дефицитов - не только деньгами, но и временем, силами, нервами.
❗На поиски решения уходит не только 200 000+ рублей, а годы жизни и килограммы внутренней боли.
А здесь в группе ты получаешь:
— готовую систему глубокой пошаговой трансформации
— личную работу с психологом, а не “говорящую голову”
— реальное изменения — без насилия, без хаоса, без истерик
❤️ Стоимость — всего от 9000 руб.
С возможностью оплатить частями.
И с гарантией возврата, если не понравится.
Сколько ты уже заплатила за то чтобы просто “держаться”?
⛔ Психосоматика, срывы, вечная усталость.
⛔ Эмоциональные долги — перед собой, телом, мечтами.
⛔ Потерянные годы в выживании, вместо полноценной и яркой жизни.
✋Ты ходишь по кругу: марафоны, книги, сторис “про осознанность”. И ничего не меняется.
Здесь ты не платишь за программу. Ты платишь за то чтобы:
— снова себя чувствовать
— перестать просыпаться с тяжестью
— захотеть жить, а не просто “выполнять функции”
— вернуть желание, опору, радость, дыхание полной грудью
⛔ Психосоматика, срывы, вечная усталость.
⛔ Эмоциональные долги — перед собой, телом, мечтами.
⛔ Потерянные годы в выживании, вместо полноценной и яркой жизни.
✋Ты ходишь по кругу: марафоны, книги, сторис “про осознанность”. И ничего не меняется.
Здесь ты не платишь за программу. Ты платишь за то чтобы:
— снова себя чувствовать
— перестать просыпаться с тяжестью
— захотеть жить, а не просто “выполнять функции”
— вернуть желание, опору, радость, дыхание полной грудью
“Я уже пробовала подобное, не сработало. Почему сейчас должно получиться?”
1️⃣ То, что ты пробовала раньше — это были марафоны, чек-листы, потоки “мотивации”? Это не глубина и не настоящая терапия с психологом.
2️⃣ Здесь с тобой рядом будет настоящий живой психолог. Я буду: отвечать, помогать, держать пространство. И помогу увидеть то что ты не видишь сама. Здесь ты не одна.
3️⃣ Мы не “работаем над собой” — мы возвращаем тебя к себе. Это не про силу воли. Это про бережный процесс.
4️⃣ Мы не добавим тебе задач — наоборот, уберём лишнее, чтобы ты могла выдохнуть.
5️⃣ А если не зайдёт — ты сможешь остановиться и вернуть оплату. Всё по-честному.
1️⃣ То, что ты пробовала раньше — это были марафоны, чек-листы, потоки “мотивации”? Это не глубина и не настоящая терапия с психологом.
2️⃣ Здесь с тобой рядом будет настоящий живой психолог. Я буду: отвечать, помогать, держать пространство. И помогу увидеть то что ты не видишь сама. Здесь ты не одна.
3️⃣ Мы не “работаем над собой” — мы возвращаем тебя к себе. Это не про силу воли. Это про бережный процесс.
4️⃣ Мы не добавим тебе задач — наоборот, уберём лишнее, чтобы ты могла выдохнуть.
5️⃣ А если не зайдёт — ты сможешь остановиться и вернуть оплату. Всё по-честному.
"Это групповая работа, мне будут мало времени уделять"
1️⃣ Я понимаю — тебе важно быть не «одной из», а быть замеченной и услышанной. Я вижу каждого. Отвечаю каждому. Подмечаю то, что ты могла бы сама не заметить.
2️⃣ Группа максимум до 10 человек. Ты не потеряешься в потоке. Ты будешь в тёплом кругу, где тебя видят и принимают.
3️⃣ У нас есть общий чат, где я отвечаю на каждое сообщение, помогаю, направляю и даю точные вопросы.
4️⃣ Если понадобится — ты всегда можешь написать мне лично. Я рядом.
5️⃣ Группы даже дают больше — ты слышишь других и находишь себя в их историях. Группа подразумевает женщин с общими переживаниями.
6️⃣ Это не потоковый курс. Это живая группа с живым контактом.
1️⃣ Я понимаю — тебе важно быть не «одной из», а быть замеченной и услышанной. Я вижу каждого. Отвечаю каждому. Подмечаю то, что ты могла бы сама не заметить.
2️⃣ Группа максимум до 10 человек. Ты не потеряешься в потоке. Ты будешь в тёплом кругу, где тебя видят и принимают.
3️⃣ У нас есть общий чат, где я отвечаю на каждое сообщение, помогаю, направляю и даю точные вопросы.
4️⃣ Если понадобится — ты всегда можешь написать мне лично. Я рядом.
5️⃣ Группы даже дают больше — ты слышишь других и находишь себя в их историях. Группа подразумевает женщин с общими переживаниями.
6️⃣ Это не потоковый курс. Это живая группа с живым контактом.
“Я не хочу делиться всем на публике”
1️⃣ И ты не обязана. Ты сама решаешь, чем делиться. Тебя никто не тянет “на исповедь”. Свои запросы и переживания ты всегда можешь озвучить лично мне, на процесс и результат это не повлияет.
2️⃣ Я всегда уважаю личные границы — молчание здесь не осуждается, оно уважается.
3️⃣ Иногда ты услышишь чужой рассказ и вдруг подумаешь: “Это будто про меня” — и не придётся говорить ничего лишнего. Так найдется дополнительная поддержка от одногруппников, будет с кем обсудить и кого послушать, помимо меня.
4️⃣ Всё, что происходит в группе — остаётся внутри. Это закрытое и очень бережное пространство.
1️⃣ И ты не обязана. Ты сама решаешь, чем делиться. Тебя никто не тянет “на исповедь”. Свои запросы и переживания ты всегда можешь озвучить лично мне, на процесс и результат это не повлияет.
2️⃣ Я всегда уважаю личные границы — молчание здесь не осуждается, оно уважается.
3️⃣ Иногда ты услышишь чужой рассказ и вдруг подумаешь: “Это будто про меня” — и не придётся говорить ничего лишнего. Так найдется дополнительная поддержка от одногруппников, будет с кем обсудить и кого послушать, помимо меня.
4️⃣ Всё, что происходит в группе — остаётся внутри. Это закрытое и очень бережное пространство.
Выбирай свой тариф:
✅ Тариф №1 - “Личная работа”
Всё что я описала в программе, только лично с тобой, 1 на 1
Для тех кому не близка работа в группе
— Стоимость - 48 000 руб.
✅ Тариф №2 - “Группа”
Всё что я описала в программе, включая бонусы
Это полноценный тариф без каких-либо ограничений
— Стоимость - 19 500 руб.
✅ Тариф №3 - “Наблюдатель”
Всё что включено в программу, но без личного участия - в записях
Проходишь в своём темпе, выполняешь и проживаешь самостоятельно, но не менее эффективно
— Стоимость - 9000 руб.
❤️ Варианты оплаты:
— полная оплата
— в 2 платежа с шагом в 2 недели
— рассрочка без процентов от банка на срок до 1 года
— “пробный режим” (о нём чуть ниже)
❤️ Старт программы - с 27 мая.
Наши консультации будут проходить в утреннее или вечернее время.
Если не сможете быть на какой-то консультации - ничего страшного, посмотрите запись.
Готова начать? Напиши мне в личку какой тариф выбрала и я скину реквизиты для оплаты
Есть вопросы? Тоже напиши в личку, на всё отвечу :)
Есть вопросы? Тоже напиши в личку, на всё отвечу :)
Что за “пробный режим”?
Я понимаю что вы могли уже проходить какие-то программы и остались недовольны. Поэтому вы можете оплатить участие отдельно на 1 модуле программы (первая неделя). Понравится - доплатите остаток. Не понравится - верну деньги.
Стоимость “пробника” на каждый тариф:
— №1 - Личная работа - 9600 руб.
— №2 - Группа - 3900 руб.
— №3 - Наблюдатель - 1800 руб.
Я понимаю что вы могли уже проходить какие-то программы и остались недовольны. Поэтому вы можете оплатить участие отдельно на 1 модуле программы (первая неделя). Понравится - доплатите остаток. Не понравится - верну деньги.
Стоимость “пробника” на каждый тариф:
— №1 - Личная работа - 9600 руб.
— №2 - Группа - 3900 руб.
— №3 - Наблюдатель - 1800 руб.
Сомневаешься стоит ли такая работа твоих денег?
Сейчас ты всё равно платишь. Просто не деньгами...
Ты платишь здоровьем. Эмоциями. Сном.
Ты платишь раздражением на детей, апатией в отношениях, чувством вины за то, что ничего не радует.
Ты платишь годами, в которых нет жизни.
А здесь — безопасный, проверенный метод с помощью психолога. Всего от 9000₽.
Или дальше по кругу.
Сейчас ты всё равно платишь. Просто не деньгами...
Ты платишь здоровьем. Эмоциями. Сном.
Ты платишь раздражением на детей, апатией в отношениях, чувством вины за то, что ничего не радует.
Ты платишь годами, в которых нет жизни.
А здесь — безопасный, проверенный метод с помощью психолога. Всего от 9000₽.
Или дальше по кругу.
“Психологическая работа долгая и сложная” - ты можешь думать...
Скажу честно. Есть психологи которые специально ходят вокруг да около, чтобы удержать клиента. Я не такая.
Я использую методы краткосрочной терапии, где не надо годами копаться в детстве и прорабатывать “маму-папу”.
Вы уже взрослые, самостоятельные, давно вышли из под влияния родителей. Поэтому работать нужно не с ними, а с вами, с вашей энергией.
И как результат:
#️⃣ Вместо привычки тащить и справляться — ты обретёшь внутреннюю опору.
#️⃣ Вместо постоянной тревоги и усталости — ты почувствуешь безопасность и спокойствие в теле.
#️⃣ Вместо “что со мной не так” — ты начнёшь жить из контакта с собой, а не из защиты или компенсации за счёт других.
Скажу честно. Есть психологи которые специально ходят вокруг да около, чтобы удержать клиента. Я не такая.
Я использую методы краткосрочной терапии, где не надо годами копаться в детстве и прорабатывать “маму-папу”.
Вы уже взрослые, самостоятельные, давно вышли из под влияния родителей. Поэтому работать нужно не с ними, а с вами, с вашей энергией.
И как результат:
#️⃣ Вместо привычки тащить и справляться — ты обретёшь внутреннюю опору.
#️⃣ Вместо постоянной тревоги и усталости — ты почувствуешь безопасность и спокойствие в теле.
#️⃣ Вместо “что со мной не так” — ты начнёшь жить из контакта с собой, а не из защиты или компенсации за счёт других.
Готова начать? Напиши мне в личку какой тариф выбрала и я скину реквизиты для оплаты
Есть вопросы? Тоже напиши в личку, на всё отвечу :)
Есть вопросы? Тоже напиши в личку, на всё отвечу :)
