Ты всё делаешь правильно, но внутри - постоянное напряжение и глубокая пустота. Знакомо?
Ты вроде бы всё делаешь правильно, но внутри что-то не так…⛔
Просыпаешься по будильнику. Готовишь завтрак. Собираешь ребёнка (если есть).
Работаешь, делаешь то что нужно.
Дома — быт, заботы, “надо всё успеть”.
Внутри - постоянное напряжение, спешка, фоновый стресс, оглушающая тишина и пустота.
Нет радости и счастья. Как будто всё не то, не так и где-то по жизни ты свернула не туда.
Просыпаешься по будильнику. Готовишь завтрак. Собираешь ребёнка (если есть).
Работаешь, делаешь то что нужно.
Дома — быт, заботы, “надо всё успеть”.
Внутри - постоянное напряжение, спешка, фоновый стресс, оглушающая тишина и пустота.
Нет радости и счастья. Как будто всё не то, не так и где-то по жизни ты свернула не туда.
Ты смотришь в Инстаграм — и видишь:
успешная бизнесвумен, мама троих детей, стройная, с идеальной кожей, бегает по утрам, записывает сторис, танцует на кухне, вся такая желанная и счастливая…
И в какой-то момент приходит мысль: “Что со мной не так?”.
Кажется что ты плохо стараешься, “недостаточно какая-то”, нужно купить витамины и новый блокнот, пройти курс и начать новую жизнь с понедельника.
А в это время - внутри всё тяжелее. Потому что дело вообще не в этом…
Ты вроде бы не болеешь, но тело как будто разваливается.
Ты не плачешь — но внутри что-то давит так, будто вот-вот прорвёт.
Ты не в депрессии, но жить не интересно.
❤️ Ты хочешь «жить легко и в своё удовольствие», но у тебя расписание боевого вертолёта, ощущение белки в колесе, эмоциональный фон от сюжета «Чёрного зеркала» и постоянный режим «всем должна».
Тебя распяли между ролями: дочь, мать, сотрудник, партнёр, домработница, а времени на роль “Я – живая женщина” тупо нет.
#️⃣ Ты стала как песня на бесконечном повторе - одно и тоже….
Нажала на “воспроизведение” и живёшь по кругу - без пауз, без энергии, без интереса и без права на “стоп”.
успешная бизнесвумен, мама троих детей, стройная, с идеальной кожей, бегает по утрам, записывает сторис, танцует на кухне, вся такая желанная и счастливая…
И в какой-то момент приходит мысль: “Что со мной не так?”.
Кажется что ты плохо стараешься, “недостаточно какая-то”, нужно купить витамины и новый блокнот, пройти курс и начать новую жизнь с понедельника.
А в это время - внутри всё тяжелее. Потому что дело вообще не в этом…
Ты вроде бы не болеешь, но тело как будто разваливается.
Ты не плачешь — но внутри что-то давит так, будто вот-вот прорвёт.
Ты не в депрессии, но жить не интересно.
❤️ Ты хочешь «жить легко и в своё удовольствие», но у тебя расписание боевого вертолёта, ощущение белки в колесе, эмоциональный фон от сюжета «Чёрного зеркала» и постоянный режим «всем должна».
Тебя распяли между ролями: дочь, мать, сотрудник, партнёр, домработница, а времени на роль “Я – живая женщина” тупо нет.
#️⃣ Ты стала как песня на бесконечном повторе - одно и тоже….
Нажала на “воспроизведение” и живёшь по кругу - без пауз, без энергии, без интереса и без права на “стоп”.
А внутри — пустота. Не та, которая “переждём”, а глубокая, хроническая.
Ты пытаешься отдыхать, восстанавливаться - выходные, отпуска, друзья, какие-то редкие хобби, прогулки, сладкое, алкоголь - но всё это помогаешь лишь отвлечься на минуту от напряжения, усталости, пустоты внутри.
#️⃣ Потому что отвлечься — легче чем чувствовать, слышать себя, честно признаться себе - “я больше так не могу и не хочу”.
Больно? Да. Грустно? Да.
Не только тебе, но и окружающим людям, близким.
Ты пытаешься отдыхать, восстанавливаться - выходные, отпуска, друзья, какие-то редкие хобби, прогулки, сладкое, алкоголь - но всё это помогаешь лишь отвлечься на минуту от напряжения, усталости, пустоты внутри.
#️⃣ Потому что отвлечься — легче чем чувствовать, слышать себя, честно признаться себе - “я больше так не могу и не хочу”.
Больно? Да. Грустно? Да.
Не только тебе, но и окружающим людям, близким.
Чувствовать раздражение, усталость, напряжение — это нормально.
Ненормально — тащить всё это молча и не избавляться (реально избавляться, а не просто делать вид).
Как будто тебе за это потом вручат медаль. Не вручат.
Ненормально — тащить всё это молча и не избавляться (реально избавляться, а не просто делать вид).
Как будто тебе за это потом вручат медаль. Не вручат.
Слушай. Я не буду рассказывать тебе, что “надо медитировать по утрам” или “вести дневник благодарности”.
1️⃣ Во-первых, времени у тебя нет.
2️⃣ Во-вторых, благодарить пока не за что.
Но ты можешь всё это исправить. Без изнурительных марафонов, без “новой версии себя за неделю”.
Нужен всего один простой, маленький шаг в сторону себя. С этого начнётся твоё возвращение к себе.
Дальше я расскажу про это микро-действие, но нужно ещё кое-что понять…
ЕСЛИ СЕЙЧАС ТЫ НЕ ОСТАНОВИШЬСЯ, НЕ ВОЗЬМЁШЬ СЕБЯ В РУКИ (как именно расскажу дальше) - ВЫБРАТЬСЯ УЖЕ НЕ ПОЛУЧИТСЯ
Ты хотя бы высыпаешься? Или держишься только на кофеине и надежде?
✋ Женщина не ломается резко.
Она сначала теряет вкус к жизни.
Потом — интерес к себе.
Потом — связь с телом, с чувствами, с желаниями.
И в итоге становится роботом - все задачи будут выполнены, всем будет хорошо, кроме неё самой.
В какой-то момент добрая, сильная женщина с огромным потенциалом становится ей...
Пассивно агрессивной, вечно недовольной и несчастной, которая не может любить и её никто не любит, поэтому приходится заводить кошек (кто смотрел Гарри Поттера, тот поймёт)...
1️⃣ Во-первых, времени у тебя нет.
2️⃣ Во-вторых, благодарить пока не за что.
Но ты можешь всё это исправить. Без изнурительных марафонов, без “новой версии себя за неделю”.
Нужен всего один простой, маленький шаг в сторону себя. С этого начнётся твоё возвращение к себе.
Дальше я расскажу про это микро-действие, но нужно ещё кое-что понять…
ЕСЛИ СЕЙЧАС ТЫ НЕ ОСТАНОВИШЬСЯ, НЕ ВОЗЬМЁШЬ СЕБЯ В РУКИ (как именно расскажу дальше) - ВЫБРАТЬСЯ УЖЕ НЕ ПОЛУЧИТСЯ
Ты хотя бы высыпаешься? Или держишься только на кофеине и надежде?
✋ Женщина не ломается резко.
Она сначала теряет вкус к жизни.
Потом — интерес к себе.
Потом — связь с телом, с чувствами, с желаниями.
И в итоге становится роботом - все задачи будут выполнены, всем будет хорошо, кроме неё самой.
В какой-то момент добрая, сильная женщина с огромным потенциалом становится ей...
Пассивно агрессивной, вечно недовольной и несчастной, которая не может любить и её никто не любит, поэтому приходится заводить кошек (кто смотрел Гарри Поттера, тот поймёт)...
Это страшно. Но это реальность для тысяч женщин.
И самое опасное — ты привыкаешь к этому состоянию. Ты начинаешь думать: “Наверное так и должно быть”.
❌ Кажется что эмоциональные выгорания, отсутствие эмоций - это норма.
❌ Кажется что бессонница, головные боли, скачки давления, гормональные сбои, обострения “на ровном месте” - это стандартная взрослая жизнь.
❌ Что непонимание чего ты хочешь и что тебя радует, какие у тебя есть роли кроме “домработница/сотрудник/жена” - это окей.
Что быть взрослой = быть уставшей, раздражённой и вечно загнанной.
Но это ложь. Так не должно быть.
⚡РЕШЕНИЕ ЕСТЬ. И ОНО НЕ ПРО “СОБЕРИСЬ+ДЕРЖИСЬ”⚡
Если ты дочитала до этого момента и что-то внутри дрогнуло — это уже знак.
❤️ В тебе есть искра, которая хочет выбраться. Хочет снова дышать. Хочет вернуться домой — к себе.
И я хочу сказать тебе главное: Ты не одна. И с тобой всё в порядке.
Я — психолог, который уже помог десяткам женщин выбраться из этого состояния...
И самое опасное — ты привыкаешь к этому состоянию. Ты начинаешь думать: “Наверное так и должно быть”.
❌ Кажется что эмоциональные выгорания, отсутствие эмоций - это норма.
❌ Кажется что бессонница, головные боли, скачки давления, гормональные сбои, обострения “на ровном месте” - это стандартная взрослая жизнь.
❌ Что непонимание чего ты хочешь и что тебя радует, какие у тебя есть роли кроме “домработница/сотрудник/жена” - это окей.
Что быть взрослой = быть уставшей, раздражённой и вечно загнанной.
Но это ложь. Так не должно быть.
⚡РЕШЕНИЕ ЕСТЬ. И ОНО НЕ ПРО “СОБЕРИСЬ+ДЕРЖИСЬ”⚡
Если ты дочитала до этого момента и что-то внутри дрогнуло — это уже знак.
❤️ В тебе есть искра, которая хочет выбраться. Хочет снова дышать. Хочет вернуться домой — к себе.
И я хочу сказать тебе главное: Ты не одна. И с тобой всё в порядке.
Я — психолог, который уже помог десяткам женщин выбраться из этого состояния...
Меня зовут Леся Акулова репарационный психолог краткосрочной терапии. За моей спиной 2 бизнеса, 6 городов где всё начинала с нуля и жёсткий кризис в 37.
Сейчас мне 44 года, живу в Сириусе. Уже 4 года помогаю людям в сложных ситуациях, даже там где кажется что "выхода нет".
Сибирячка по рождению, футбольная фанатка (Спартак - чемпион!). Увлекаюсь балетом и игрой на фортепиано. Состою в литературных клубах, люблю читать и обожаю поездки.
Я работаю не с "успешным успехом", не с лозунгами вроде “поверь в себя” и “начни с понедельника”.
Я работаю с наболевшим, когда женщина говорит:
“Я просто не чувствую ничего”
“Я устала быть сильной”
“Я всё делаю правильно, но внутри — пустота”
“Я не знаю чего хочу, но знаю что так больше не могу”
Если ты хочешь жить ярко, насыщенно, радостно, счастливо, легко…
У меня есть для тебя “Карта Живой Женщины”, которая поможет выйти из этого беличьего колеса. Без надрывов и тяжёлой работы над собой. Мягко и постепенно.
Сейчас мне 44 года, живу в Сириусе. Уже 4 года помогаю людям в сложных ситуациях, даже там где кажется что "выхода нет".
Сибирячка по рождению, футбольная фанатка (Спартак - чемпион!). Увлекаюсь балетом и игрой на фортепиано. Состою в литературных клубах, люблю читать и обожаю поездки.
Я работаю не с "успешным успехом", не с лозунгами вроде “поверь в себя” и “начни с понедельника”.
Я работаю с наболевшим, когда женщина говорит:
“Я просто не чувствую ничего”
“Я устала быть сильной”
“Я всё делаю правильно, но внутри — пустота”
“Я не знаю чего хочу, но знаю что так больше не могу”
Если ты хочешь жить ярко, насыщенно, радостно, счастливо, легко…
У меня есть для тебя “Карта Живой Женщины”, которая поможет выйти из этого беличьего колеса. Без надрывов и тяжёлой работы над собой. Мягко и постепенно.
Это — путь возвращения. Путь, на котором ты:
— учишься снова чувствовать себя,
— отделяешь свои желания от чужих ожиданий,
— возвращаешь себе контакт с телом, эмоциями, настоящим моментом,
— создаёшь внутри опору, которая не рушится при любом стрессе.
Но сейчас тебе нужен первый микрошаг. Не марафон.
Просто одно крошечное действие чтобы:
- вернуть себе силы и энергию для изменений
- освободить время
- разгрузить мозг
- начать выходить из роли “всё вывезу ценой своего счастья и здоровья”
Чтобы выйти из этой роли - нужны действия. Но для действий нужны силы и время.
❤️ Поэтому сначала мы найдём силы и время, а в следующих материалах поговорим про действия.
— учишься снова чувствовать себя,
— отделяешь свои желания от чужих ожиданий,
— возвращаешь себе контакт с телом, эмоциями, настоящим моментом,
— создаёшь внутри опору, которая не рушится при любом стрессе.
Но сейчас тебе нужен первый микрошаг. Не марафон.
Просто одно крошечное действие чтобы:
- вернуть себе силы и энергию для изменений
- освободить время
- разгрузить мозг
- начать выходить из роли “всё вывезу ценой своего счастья и здоровья”
Чтобы выйти из этой роли - нужны действия. Но для действий нужны силы и время.
❤️ Поэтому сначала мы найдём силы и время, а в следующих материалах поговорим про действия.
🎁 Я приготовила для тебя 4 статьи и 4 практики, которые помогут пройти твою “Карту Живой Женщины”:
Практика №1 - "Безопасное место" - простая, но глубокая:
✅ снимет первое напряжение, которое тянет вниз каждый день;
✅ поможет вернуть себе ощущение тела, тишины и силы внутри;
✅ даст почувствовать: «я здесь, я есть, я важна» - что есть пространство и энергия на себя любимую;
Ты сможешь сделать её в удобное время — утром, вечером, в тишине или прямо на кухне за чашкой чая. Займёт всего 5-10 минут.
Эта практика — внутренний выход из гонки.
Всего несколько минут — и ты снова дышишь. Живёшь.
С собой. Без давления. С ресурсом.
📲 Как получить практику №1?
Просто перейди в Телеграм-бота (где ты получила эту статью), там тебя уже ждёт практика.
Ты почувствуешь, как будто впервые за долгое время не надо торопиться. Не надо быть правильной. Можно просто быть.
Не забудь: я отправлю тебе 4 статьи и 4 практики. Не блокируй бота и не выключай уведомления, чтобы не пропустить.
❤️ Это начало. Но оно меняет всё.
Практика №1 - "Безопасное место" - простая, но глубокая:
✅ снимет первое напряжение, которое тянет вниз каждый день;
✅ поможет вернуть себе ощущение тела, тишины и силы внутри;
✅ даст почувствовать: «я здесь, я есть, я важна» - что есть пространство и энергия на себя любимую;
Ты сможешь сделать её в удобное время — утром, вечером, в тишине или прямо на кухне за чашкой чая. Займёт всего 5-10 минут.
Эта практика — внутренний выход из гонки.
Всего несколько минут — и ты снова дышишь. Живёшь.
С собой. Без давления. С ресурсом.
📲 Как получить практику №1?
Просто перейди в Телеграм-бота (где ты получила эту статью), там тебя уже ждёт практика.
Ты почувствуешь, как будто впервые за долгое время не надо торопиться. Не надо быть правильной. Можно просто быть.
Не забудь: я отправлю тебе 4 статьи и 4 практики. Не блокируй бота и не выключай уведомления, чтобы не пропустить.
❤️ Это начало. Но оно меняет всё.
Если внутри звучит даже тихое: “я устала так жить” — значит моя лекция "ПОРА ВЫДОХНУТЬ" для тебя!
16 мая в 18:00 мск❤️
На этой лекции ты узнаешь:
⏹ Почему привычный отдых и отпуск не снимают твоего внутреннего напряжения — и что на самом деле тебя держит в постоянной усталости.
⏹ Где незаметно утекает твоя энергия каждый день — даже когда всё вроде “как у всех”.
⏹ Что на самом деле мешает тебе чувствовать радость, лёгкость и удовольствие от жизни — и как перестать жить чужими ожиданиями.
⏹ Как найти своё внутреннее Ядро, из-за которого ты чувствуешь пустоту и тревогу, и начать возвращать себе себя — без надрыва и ломки.
⏹ Как перестать быть функцией и снова стать женщиной, которая чувствует, живёт и дышит свободно.
✨ Приходи на лекцию “Пора выдохнуть” — и сделай свой первый шаг к жизни, где снова можно дышать полной грудью. Где снова есть ты — живая, чувствующая, настоящая.
16 мая в 18:00 мск❤️
16 мая в 18:00 мск❤️
На этой лекции ты узнаешь:
⏹ Почему привычный отдых и отпуск не снимают твоего внутреннего напряжения — и что на самом деле тебя держит в постоянной усталости.
⏹ Где незаметно утекает твоя энергия каждый день — даже когда всё вроде “как у всех”.
⏹ Что на самом деле мешает тебе чувствовать радость, лёгкость и удовольствие от жизни — и как перестать жить чужими ожиданиями.
⏹ Как найти своё внутреннее Ядро, из-за которого ты чувствуешь пустоту и тревогу, и начать возвращать себе себя — без надрыва и ломки.
⏹ Как перестать быть функцией и снова стать женщиной, которая чувствует, живёт и дышит свободно.
✨ Приходи на лекцию “Пора выдохнуть” — и сделай свой первый шаг к жизни, где снова можно дышать полной грудью. Где снова есть ты — живая, чувствующая, настоящая.
16 мая в 18:00 мск❤️
Лекция пройдёт в телеграм-канале, подпишись и следи за анонсами ⏬
