Ты отдыхаешь — но всё равно устаёшь. Что не так?
Ты ждёшь выходных как спасения Ставишь напоминание: «надо просто отдохнуть».
Выключаешь уведомления. Планируешь выспаться, встретиться с подругами, сходить на прогулку или на массаж. Или наконец то не делать ничего и это самое сложное. Иногда даже всё идёт по плану.
А рабочим утром — будильник и снова не хочется вставать. Закидываешь в себя кофе и снова бежишь по делам.
С таким же туманом в голове, как и раньше. И опять накрывает: тревога, напряжение, ощущение будто ты вообще не отдыхала.
Выключаешь уведомления. Планируешь выспаться, встретиться с подругами, сходить на прогулку или на массаж. Или наконец то не делать ничего и это самое сложное. Иногда даже всё идёт по плану.
А рабочим утром — будильник и снова не хочется вставать. Закидываешь в себя кофе и снова бежишь по делам.
С таким же туманом в голове, как и раньше. И опять накрывает: тревога, напряжение, ощущение будто ты вообще не отдыхала.
⛔ Даже в долгожданном отпуске ты вроде бы отдыхаешь, но внутри всё равно появляются ненужные мысли:
-“Надо бы ответить тому клиенту…”
-“Как там ребёнок дома, не заболел?”
-“Я недостаточно красиво выгляжу — зачем вообще купила этот купальник…”
-“После отпуска надо будет всё наверстать — чёрт, лучше бы не уезжала…”
Ты не можешь расслабиться. В голове работает дежурный критик, списки задач и фоновое чувство вины что ты ничего не делаешь.
В итоге после отдыха - ты ещё более опустошённая.
Всё снова возвращается на свои “круги ада современной женщины”:
утро → спешка → тревога → раздражение → вина → вечерняя пустота.
-“Надо бы ответить тому клиенту…”
-“Как там ребёнок дома, не заболел?”
-“Я недостаточно красиво выгляжу — зачем вообще купила этот купальник…”
-“После отпуска надо будет всё наверстать — чёрт, лучше бы не уезжала…”
Ты не можешь расслабиться. В голове работает дежурный критик, списки задач и фоновое чувство вины что ты ничего не делаешь.
В итоге после отдыха - ты ещё более опустошённая.
Всё снова возвращается на свои “круги ада современной женщины”:
утро → спешка → тревога → раздражение → вина → вечерняя пустота.
ОТДЫХ НЕ РАБОТАЕТ ПОТОМУ ЧТО ВНУТРИ ТЕБЯ НАПРЯЖЕНИЕ ПО УМОЛЧАНИЮ, КАК ПРИВЫЧНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Какой смысл “отдыхать”, если внутри тебя:
— чувство что ты постоянно кому-то должна;
— тревожный фон на который ты уже не обращаешь внимания, но он тебя донимает;
— вина за то что отдыхаешь вместо того чтобы быть “полезной”;
— потребность быть хорошей для всех кроме себя;
— застрявшее напряжение в теле, оно тебя держит как броня;
⭕ Потому что твоё напряжение — не из-за дел. А изнутри. И никакой отдых не сможет это снять.
Какой смысл “отдыхать”, если внутри тебя:
— чувство что ты постоянно кому-то должна;
— тревожный фон на который ты уже не обращаешь внимания, но он тебя донимает;
— вина за то что отдыхаешь вместо того чтобы быть “полезной”;
— потребность быть хорошей для всех кроме себя;
— застрявшее напряжение в теле, оно тебя держит как броня;
⭕ Потому что твоё напряжение — не из-за дел. А изнутри. И никакой отдых не сможет это снять.
❤️ РЕШЕНИЕ КАК ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ, НАПОЛНЯТЬСЯ, ОТДЫХАТЬ — ЕСТЬ, НО НЕ В ОТПУСКАХ И ВЫХОДНЫХ
Тебе нужен не отдых. Тебе нужно возрождение — возвращение к себе настоящей, живой, чувствующей.
Потому что твоя усталость — не из-за задач. А из-за внутренней эмоциональной дыры, которую ты всё время пытаешься чем-то заполнить:
— шопингом,
— заботой о других,
— одобрением,
— работой “на износ”.
Ты можешь наливать в себя отдых, вдохновение, поддержку, мотивацию — но всё вытекает. Потому что внутри тебя — эмоциональный дефицит.
Откуда взялся эмоциональный дефицит?
Из детства, когда тебя потихоньку “подрезали”:
- “ты хорошая только когда…”
- “сдержала всё в себе? молодец”
- и так далее
☔ Так ты и научилась подстраиваться, стараться для других, а про себя забывать. Теперь ты как сыр с дырками: сливаешь силы, даже когда “всё хорошо”.
В следующих статьях и практиках мы разберёмся с тобой какие у тебя есть эмоциональные дыры.
Сейчас самое главное - вернуть себе силы и энергию, с которой ты уберёшь эмоциональные дыры и начнёшь жить как сама хочешь:
- спокойно и уверенно
- счастливо и радостно
- эмоционально и ярко
❤️ Это и есть возрождение внутреннего энергетического центра — той точки, где живёт твоя сила, устойчивость, лёгкость и право быть собой.
Тебе нужен не отдых. Тебе нужно возрождение — возвращение к себе настоящей, живой, чувствующей.
Потому что твоя усталость — не из-за задач. А из-за внутренней эмоциональной дыры, которую ты всё время пытаешься чем-то заполнить:
— шопингом,
— заботой о других,
— одобрением,
— работой “на износ”.
Ты можешь наливать в себя отдых, вдохновение, поддержку, мотивацию — но всё вытекает. Потому что внутри тебя — эмоциональный дефицит.
Откуда взялся эмоциональный дефицит?
Из детства, когда тебя потихоньку “подрезали”:
- “ты хорошая только когда…”
- “сдержала всё в себе? молодец”
- и так далее
☔ Так ты и научилась подстраиваться, стараться для других, а про себя забывать. Теперь ты как сыр с дырками: сливаешь силы, даже когда “всё хорошо”.
В следующих статьях и практиках мы разберёмся с тобой какие у тебя есть эмоциональные дыры.
Сейчас самое главное - вернуть себе силы и энергию, с которой ты уберёшь эмоциональные дыры и начнёшь жить как сама хочешь:
- спокойно и уверенно
- счастливо и радостно
- эмоционально и ярко
❤️ Это и есть возрождение внутреннего энергетического центра — той точки, где живёт твоя сила, устойчивость, лёгкость и право быть собой.
Меня зовут Леся Акулова. Я психолог, который не обещает «новую жизнь за 7 дней», а помогает решить то что кажется тупиком.
Я работаю с женщинами, которые устали “держаться”, тащить на себе всё подряд, выглядеть счастливой, когда внутри — тишина, тревога и вечное «со мной что-то не так?».
За плечами — несколько городов, где приходилось начинать с нуля, собственные бизнесы и серьёзный личный кризис, который обнулил всё в 37 лет. Сейчас мне 44, я живу в Сириусе и уже больше 4 лет помогаю тем, кто всё делает правильно, но не чувствует ничего.
Сама я из Сибири, люблю футбол (да, Спартак — в сердце!), классическую музыку и книги, с удовольствием играю на фортепиано и состою в литературных клубах. Люблю движение, красоту — и людей, которые готовы жить по-настоящему.
✅ Если ты оказалась здесь — значит твоя “настоящая жизнь” тоже где-то рядом. И я помогу её найти.
Я работаю с женщинами, которые устали “держаться”, тащить на себе всё подряд, выглядеть счастливой, когда внутри — тишина, тревога и вечное «со мной что-то не так?».
За плечами — несколько городов, где приходилось начинать с нуля, собственные бизнесы и серьёзный личный кризис, который обнулил всё в 37 лет. Сейчас мне 44, я живу в Сириусе и уже больше 4 лет помогаю тем, кто всё делает правильно, но не чувствует ничего.
Сама я из Сибири, люблю футбол (да, Спартак — в сердце!), классическую музыку и книги, с удовольствием играю на фортепиано и состою в литературных клубах. Люблю движение, красоту — и людей, которые готовы жить по-настоящему.
✅ Если ты оказалась здесь — значит твоя “настоящая жизнь” тоже где-то рядом. И я помогу её найти.
Сегодня ты попробуешь один из моих инструментов — работу с психикой через образы
— это Практика №2: “Внутренний Покой”
Во время практики, внутри тебя начнёт происходить важное:
#️⃣ состояние выравнивается,
#️⃣ тело расслабляется,
#️⃣ ты видишь чего тебе на самом деле не хватает прямо сейчас,
#️⃣ и через образ — мягко даёшь это себе.
Это практика, которая помогает закрыть эмоциональный дефицит здесь и сейчас, вернуть энергию и почувствовать опору.
Всего несколько минут — и ты снова на связи с собой.
Живой. Настоящей. Спокойной.
— это Практика №2: “Внутренний Покой”
Во время практики, внутри тебя начнёт происходить важное:
#️⃣ состояние выравнивается,
#️⃣ тело расслабляется,
#️⃣ ты видишь чего тебе на самом деле не хватает прямо сейчас,
#️⃣ и через образ — мягко даёшь это себе.
Это практика, которая помогает закрыть эмоциональный дефицит здесь и сейчас, вернуть энергию и почувствовать опору.
Всего несколько минут — и ты снова на связи с собой.
Живой. Настоящей. Спокойной.
⚡Как получить практику?
Просто перейди в Телеграм-бота (где ты получила эту статью), там тебя уже ждёт практика.
Это — возможность остановиться и наконец-то почувствовать себя. Хоть на 5 минут. Без ролей. Без обязанностей. Просто быть.
Не забудь: я отправлю тебе 4 статьи и 4 практики (2 из 4 уже отправлены). Не блокируй бота и не выключай уведомления, чтобы не пропустить.
Ты заслуживаешь жить иначе.
Не выживать. Не тянуть.
А просыпаться — с лёгкостью.
Засыпать — с теплом.
Чувствовать себя — живой.
⛅ И если ты чувствуешь - “да, я хочу по-другому” - просто сделай этот шаг.
Практика №2 уже ждёт тебя.
Просто перейди в Телеграм-бота (где ты получила эту статью), там тебя уже ждёт практика.
Это — возможность остановиться и наконец-то почувствовать себя. Хоть на 5 минут. Без ролей. Без обязанностей. Просто быть.
Не забудь: я отправлю тебе 4 статьи и 4 практики (2 из 4 уже отправлены). Не блокируй бота и не выключай уведомления, чтобы не пропустить.
Ты заслуживаешь жить иначе.
Не выживать. Не тянуть.
А просыпаться — с лёгкостью.
Засыпать — с теплом.
Чувствовать себя — живой.
⛅ И если ты чувствуешь - “да, я хочу по-другому” - просто сделай этот шаг.
Практика №2 уже ждёт тебя.
Статьи и практики дадут тебе зеркало.
Лекция "Пора Выдохнуть" даст тебе путь ✨
16 мая в 18:00 мск❤️
На психологической лекции ты узнаешь:
⏹ Почему ты устала даже тогда, когда всё “нормально”.
⏹ Где в тебе застряли ожидания, страхи и чужие задачи.
⏹ Как начать выдыхать не на пять минут, а по-настоящему.
Приходи, если хочешь выйти из замкнутого круга и открыть для себя новую жизнь.
Лекция "Пора Выдохнуть" даст тебе путь ✨
16 мая в 18:00 мск❤️
На психологической лекции ты узнаешь:
⏹ Почему ты устала даже тогда, когда всё “нормально”.
⏹ Где в тебе застряли ожидания, страхи и чужие задачи.
⏹ Как начать выдыхать не на пять минут, а по-настоящему.
Приходи, если хочешь выйти из замкнутого круга и открыть для себя новую жизнь.
Лекция пройдёт в телеграм-канале, подпишись и следи за анонсами ⏬
