Наконец-то! Женский психолог рассказала правду:
Почему ты постоянно уставшая, в фоновом напряжении, с пустотой внутри и без радости по жизни…
Ответ в этой статье – жёсткий, но честный – читай внимательно ⏬
Почему ты постоянно уставшая, в фоновом напряжении, с пустотой внутри и без радости по жизни…
Ответ в этой статье – жёсткий, но честный – читай внимательно ⏬
Утро. Будильник.
Ты открываешь глаза и первая мысль: "Опять это всё по кругу…"
❗Ещё не встала с кровати, а уже устала. Не от того что поздно легла – просто устала от постоянного напряжения внутри.
Тащишь себя в душ. Вода льётся, а ты зависла в одной точке. В голове уже крутится список дел, которые ты не хочешь делать.
Мельком смотришь в зеркало и не узнаешь себя – замученная, серая, без настроения, постаревшая.
Закинула в себя кофе и завтрак, собрала ребёнка, собрала мужа и бегом на работу…
❌ Делаешь всё что нужно, но уже через силу – с фоновым стрессом, в спешке, с оглушающей пустотой внутри.
А где ты в этом всём, живая и настоящая?
Вечером валишься без сил и не можешь просто отдохнуть. Мозг не выключается, какая-то тревога накрывает.
Нет радости, нет счастья. Ничего не вдохновляет, не радует, не зажигает.
Ты открываешь глаза и первая мысль: "Опять это всё по кругу…"
❗Ещё не встала с кровати, а уже устала. Не от того что поздно легла – просто устала от постоянного напряжения внутри.
Тащишь себя в душ. Вода льётся, а ты зависла в одной точке. В голове уже крутится список дел, которые ты не хочешь делать.
Мельком смотришь в зеркало и не узнаешь себя – замученная, серая, без настроения, постаревшая.
Закинула в себя кофе и завтрак, собрала ребёнка, собрала мужа и бегом на работу…
❌ Делаешь всё что нужно, но уже через силу – с фоновым стрессом, в спешке, с оглушающей пустотой внутри.
А где ты в этом всём, живая и настоящая?
Вечером валишься без сил и не можешь просто отдохнуть. Мозг не выключается, какая-то тревога накрывает.
Нет радости, нет счастья. Ничего не вдохновляет, не радует, не зажигает.
Один день. Потом другой. Потом третий. Всё одинаково.
И самое страшное – эта усталость не проходит никогда…
❗Ни после сна, ни после отпуска. А спорт, хобби, встречи – только забирают последние силы.
Держишься на кофеине и силе воли. Внутри всё так же пусто, тревожно, тяжело.
А потом ты открываешь Инстаграм и видишь её…
Успешная бизнесвумен, мама троих детей, стройная, с идеальной кожей, бегает по утрам, танцует на кухне. Вся такая желанная и счастливая...
И появляется мысль: "Что со мной не так? Неужели так будет всегда?"
И самое страшное – эта усталость не проходит никогда…
❗Ни после сна, ни после отпуска. А спорт, хобби, встречи – только забирают последние силы.
Держишься на кофеине и силе воли. Внутри всё так же пусто, тревожно, тяжело.
А потом ты открываешь Инстаграм и видишь её…
Успешная бизнесвумен, мама троих детей, стройная, с идеальной кожей, бегает по утрам, танцует на кухне. Вся такая желанная и счастливая...
И появляется мысль: "Что со мной не так? Неужели так будет всегда?"
Всё не то и не так как ты хотела когда-то. Как будто где-то по жизни свернула не туда...
❌ Муж отдаляется – тяжело находиться рядом с вечно уставшей женщиной.
❌ Срываешься на детях – потому что нет сил сдерживаться, а потом винишь себя за это.
❌ На работе не справляешься – туман в голове, не можешь сосредоточиться.
Раздражает всё и все – хотя они не виноваты.
❌ Всё по жизни через силу – на автопилоте, без радости, без понимания “зачем”.
Честно скажу, я тоже была в этом состоянии – много лет загоняла себя, искала решения, пробовала кучу всего…
А потом нашла решение, которое уже помогло тысячам женщин по всему миру – жить спокойно, легко, счастливо!
И дальше в статье ты узнаешь о реальной причине твоего состояния – и как всё изменить. Выдели несколько минут и читай внимательно⏬
❌ Муж отдаляется – тяжело находиться рядом с вечно уставшей женщиной.
❌ Срываешься на детях – потому что нет сил сдерживаться, а потом винишь себя за это.
❌ На работе не справляешься – туман в голове, не можешь сосредоточиться.
Раздражает всё и все – хотя они не виноваты.
❌ Всё по жизни через силу – на автопилоте, без радости, без понимания “зачем”.
Честно скажу, я тоже была в этом состоянии – много лет загоняла себя, искала решения, пробовала кучу всего…
А потом нашла решение, которое уже помогло тысячам женщин по всему миру – жить спокойно, легко, счастливо!
И дальше в статье ты узнаешь о реальной причине твоего состояния – и как всё изменить. Выдели несколько минут и читай внимательно⏬
Дело в том, что это не просто “физическая усталость”. Это внутренняя чёрная дыра – в которой пропадает вся радость и энергия.
Какой смысл отдыхать, если внутри тебя напряжение по умолчанию?
⏹ Чувство что ты постоянно кому-то должна
⏹ Тревожный фон
⏹ Вина за то что отдыхаешь
⏹ Тело застрявшее в напряжении
⏹ Непонимание как на самом деле расслабляться и восстанавливаться
Твоё напряжение идёт изнутри – и никакой отдых не сможет это снять.
Но откуда оно? И главное – как его убрать? Сейчас всё расскажу… ⏬
Какой смысл отдыхать, если внутри тебя напряжение по умолчанию?
⏹ Чувство что ты постоянно кому-то должна
⏹ Тревожный фон
⏹ Вина за то что отдыхаешь
⏹ Тело застрявшее в напряжении
⏹ Непонимание как на самом деле расслабляться и восстанавливаться
Твоё напряжение идёт изнутри – и никакой отдых не сможет это снять.
Но откуда оно? И главное – как его убрать? Сейчас всё расскажу… ⏬
Ты ведь чувствуешь что тебе чего-то не хватает внутри, да?
⭕ Не можешь объяснить чего именно не хватает, но ощущение постоянное – будто бездонная дыра внутри.
Ты пытаешься её заполнить: покупками, едой, сладким, людьми, заботой, работой…
Но сколько бы ни пыталась – ей всегда мало. Всегда пусто, всегда не хватает.
❗Оставаться наедине с этой пустотой страшно. Поэтому ты вечно куда-то бежишь, заполняешь день делами, пытаешься отвлечься – лишь бы не чувствовать что…
Чего-то очень важного не хватает...
⭕ Не можешь объяснить чего именно не хватает, но ощущение постоянное – будто бездонная дыра внутри.
Ты пытаешься её заполнить: покупками, едой, сладким, людьми, заботой, работой…
Но сколько бы ни пыталась – ей всегда мало. Всегда пусто, всегда не хватает.
❗Оставаться наедине с этой пустотой страшно. Поэтому ты вечно куда-то бежишь, заполняешь день делами, пытаешься отвлечься – лишь бы не чувствовать что…
Чего-то очень важного не хватает...
Вот что на самом деле происходит с тобой...
То что ты чувствуешь – это Эмоциональный Дефицит
Это не про то, что у тебя чего-то нет в жизни “физического”.
⭕ Это про то, что у тебя чего-то не хватает внутри. Чего-то базового, важного, без чего невозможно чувствовать себя целой.
Может быть, не хватает ощущения "я ценна просто так".
Или "мне можно быть слабой".
Или "меня любят не за заслуги".
Или "я в безопасности".
Ты пытаешь заполнить его всем чем можешь, но усилия уходят в пустоту.
То что ты чувствуешь – это Эмоциональный Дефицит
Это не про то, что у тебя чего-то нет в жизни “физического”.
⭕ Это про то, что у тебя чего-то не хватает внутри. Чего-то базового, важного, без чего невозможно чувствовать себя целой.
Может быть, не хватает ощущения "я ценна просто так".
Или "мне можно быть слабой".
Или "меня любят не за заслуги".
Или "я в безопасности".
Ты пытаешь заполнить его всем чем можешь, но усилия уходят в пустоту.
И всё что с тобой происходит – из-за этой глубокой нехватки чего-то важного внутри...
⏹ Усталость моральная и физическая – дефицит съедает энергию.
⏹ Отдаление мужа и детей – дефицит не даёт принимать и проявлять любовь.
⏹ Раздражение – дефицит делает пустой и злой.
⏹ Ощущение "я плохая / не такая" – дефицит шепчет "ты недостаточна".
⏹ Бесконечный поиск “того самого что поможет/обрадует/наполнит” – дефицит всё сливает в пустоту.
❗С тобой всё в порядке, но эмоциональный дефицит мешает жить полноценно.
Что с этим делать – расскажу чуть дальше, сейчас важно понять…
Откуда у тебя взялся эмоциональный дефицит?
Обычно он появляется после любых эмоциональных потрясений, сложных жизненных периодов, когда тебе чего-то очень сильно не хватало и это засело в голове.
Мозг формируется до 25-30 лет, поэтому без диагностики тяжело сказать точно. Он мог появится в промежутке с 3 до 30 лет.
⏹ Усталость моральная и физическая – дефицит съедает энергию.
⏹ Отдаление мужа и детей – дефицит не даёт принимать и проявлять любовь.
⏹ Раздражение – дефицит делает пустой и злой.
⏹ Ощущение "я плохая / не такая" – дефицит шепчет "ты недостаточна".
⏹ Бесконечный поиск “того самого что поможет/обрадует/наполнит” – дефицит всё сливает в пустоту.
❗С тобой всё в порядке, но эмоциональный дефицит мешает жить полноценно.
Что с этим делать – расскажу чуть дальше, сейчас важно понять…
Откуда у тебя взялся эмоциональный дефицит?
Обычно он появляется после любых эмоциональных потрясений, сложных жизненных периодов, когда тебе чего-то очень сильно не хватало и это засело в голове.
Мозг формируется до 25-30 лет, поэтому без диагностики тяжело сказать точно. Он мог появится в промежутке с 3 до 30 лет.
Вот лишь несколько вариантов:
⏹ В детстве: Мама была постоянно уставшая – ты боялась её расстроить, быть "проблемой". Научилась быть удобной, не просить внимания.
⏹ В подростковом возрасте: Родители развелись – твой мир рухнул. Ты чувствовала вину что не смогла их спасти, научилась никому не доверять.
⏹ В молодости (18-25): Первые серьёзные отношения – он ушёл. Ты поняла: "меня недостаточно". Научилась быть "правильной", чтобы не потерять.
⏹ До 30 лет: Замужество, беременность – потеряла себя в ролях жены и матери. Забыла кто ты без этого, научилась жить для других и забывать про себя.
⏹ Или это было одно большое событие: смерть близкого, серьёзная болезнь, насилие, предательство.
Одно потрясение или сотни маленьких надрезов, результат один – эмоциональный дефицит, дыра внутри.
Но как тебе узнать в чём заключается именно твой эмоциональный дефицит – узнаешь дальше в статье ⏬
⏹ В детстве: Мама была постоянно уставшая – ты боялась её расстроить, быть "проблемой". Научилась быть удобной, не просить внимания.
⏹ В подростковом возрасте: Родители развелись – твой мир рухнул. Ты чувствовала вину что не смогла их спасти, научилась никому не доверять.
⏹ В молодости (18-25): Первые серьёзные отношения – он ушёл. Ты поняла: "меня недостаточно". Научилась быть "правильной", чтобы не потерять.
⏹ До 30 лет: Замужество, беременность – потеряла себя в ролях жены и матери. Забыла кто ты без этого, научилась жить для других и забывать про себя.
⏹ Или это было одно большое событие: смерть близкого, серьёзная болезнь, насилие, предательство.
Одно потрясение или сотни маленьких надрезов, результат один – эмоциональный дефицит, дыра внутри.
Но как тебе узнать в чём заключается именно твой эмоциональный дефицит – узнаешь дальше в статье ⏬
Чего от тебя требует эмоциональный дефицит и как его закрыть?
Эмоциональный дефицит — как голодный ребёнок внутри тебя, который постоянно кричит: "Дай!"
❓Но что именно дать – ты не знаешь и пытаешься “утолить голод” хоть чем-то.
Он может требовать от тебя:
#️⃣ "Докажи что ты ценна" – и ты покупаешь очередную вещь которая "всё изменит", идёшь на маникюр, листаешь маркетплейсы в 12 ночи чтобы найти “то самое”, но сама не знаешь что.
#️⃣ "Докажи что тебя любят" – и ты открываешь холодильник каждые полчаса, заедаешь стресс сладким, заказываешь доставку хотя не голодна.
#️⃣ "Докажи что ты в безопасности" – и ты составляешь списки дел на неделю вперёд, проверяешь всё по три раза, убираешь квартиру до блеска в полной усталости.
#️⃣ "Докажи что ты важна" – и ты обновляешь соцсети каждые 5 минут, проверяешь лайки, ждёшь сообщений, боишься что забудут.
#️⃣ "Докажи что ты хорошая" – и ты готовишь сложный ужин после тяжёлого дня, везёшь подругу через весь город, помогаешь всем в ущерб себе.
Ты стараешься… Тратишь кучу денег, времени, сил… Но дыра внутри всё равно кричит: “Мало! Нужно больше!”
Эта дыра никогда не закроется, эмоциональный дефицит не уйдёт…
Просто потому что не знаешь что именно ему нужно – что его закроет и даст тебе ощущение полноценной жизни.
Может, ему не нужна любовь от всех – а только свобода выбора. Не подтверждения своей ценности – а право просто быть собой.
Эмоциональный дефицит — как голодный ребёнок внутри тебя, который постоянно кричит: "Дай!"
❓Но что именно дать – ты не знаешь и пытаешься “утолить голод” хоть чем-то.
Он может требовать от тебя:
#️⃣ "Докажи что ты ценна" – и ты покупаешь очередную вещь которая "всё изменит", идёшь на маникюр, листаешь маркетплейсы в 12 ночи чтобы найти “то самое”, но сама не знаешь что.
#️⃣ "Докажи что тебя любят" – и ты открываешь холодильник каждые полчаса, заедаешь стресс сладким, заказываешь доставку хотя не голодна.
#️⃣ "Докажи что ты в безопасности" – и ты составляешь списки дел на неделю вперёд, проверяешь всё по три раза, убираешь квартиру до блеска в полной усталости.
#️⃣ "Докажи что ты важна" – и ты обновляешь соцсети каждые 5 минут, проверяешь лайки, ждёшь сообщений, боишься что забудут.
#️⃣ "Докажи что ты хорошая" – и ты готовишь сложный ужин после тяжёлого дня, везёшь подругу через весь город, помогаешь всем в ущерб себе.
Ты стараешься… Тратишь кучу денег, времени, сил… Но дыра внутри всё равно кричит: “Мало! Нужно больше!”
Эта дыра никогда не закроется, эмоциональный дефицит не уйдёт…
Просто потому что не знаешь что именно ему нужно – что его закроет и даст тебе ощущение полноценной жизни.
Может, ему не нужна любовь от всех – а только свобода выбора. Не подтверждения своей ценности – а право просто быть собой.
Один из результатов
Вот как за 3 простых шага закрыть любой эмоциональный дефицит, через профессиональную психологию:
1️⃣ ШАГ 1: Узнать что именно он требует, какая внутренняя потребность не закрыта.
Дефицит всегда маскируется под что-то другое – как мы уже разобрали ранее. Поэтому без понимания тонких граней психологии тут не справится.
Делается это через диагностику. Через вопросы, которые ты сама себе никогда не задашь. Через наблюдение за мельчайшими реакциями тела: дыхание, напряжение в теле и прочее.
За 1-2 сессии находится то, что ты искала годами.
Здесь обязательно нужен специалист который работает именно с эмоциональными дефицитами и знает где-какой скрывается.
1️⃣ ШАГ 1: Узнать что именно он требует, какая внутренняя потребность не закрыта.
Дефицит всегда маскируется под что-то другое – как мы уже разобрали ранее. Поэтому без понимания тонких граней психологии тут не справится.
Делается это через диагностику. Через вопросы, которые ты сама себе никогда не задашь. Через наблюдение за мельчайшими реакциями тела: дыхание, напряжение в теле и прочее.
За 1-2 сессии находится то, что ты искала годами.
Здесь обязательно нужен специалист который работает именно с эмоциональными дефицитами и знает где-какой скрывается.
Один из результатов
2️⃣ ШАГ 2: Дать ему то что он просит - правильным способом.
Неправильный способ: затыкать дыру снаружи. Покупками, едой, одобрением, достижениями. Потому что это не закрывает твою внутреннюю потребность.
Правильный способ: закрыть дыру самостоятельно внутри себя. Дать себе то чего не хватает.
Не выпрашивать у мира, не доказывать, не бежать непонятно куда – а научиться наполняться самой.
Через признание себя настоящей, через доверие к себе и миру, проявление своих чувств и так далее.
Неправильный способ: затыкать дыру снаружи. Покупками, едой, одобрением, достижениями. Потому что это не закрывает твою внутреннюю потребность.
Правильный способ: закрыть дыру самостоятельно внутри себя. Дать себе то чего не хватает.
Не выпрашивать у мира, не доказывать, не бежать непонятно куда – а научиться наполняться самой.
Через признание себя настоящей, через доверие к себе и миру, проявление своих чувств и так далее.
Один из результатов
3️⃣ ШАГ 3: Научиться поддерживать новое состояние
Чтобы снова не скатываться в это неопределённое состояние.
И тогда эмоциональный дефицит уходит, бездонная дыра закрываться – навсегда…
✅ Просыпаешься – и внутри тишина, радость от нового дня, желание жить и наслаждаться.
✅ Смотришь в зеркало – видишь энергичную и желанную женщину с огоньком в глазах.
✅ Играешь с детьми – чувствуешь радость и спокойствие.
✅ Муж обнимает – ты чувствуешь его любовь и можешь проявлять свою.
✅ На работе – знаешь себе цену, не боишься, не соглашаешься на то что не хочешь.
✅ Ложишься спать – и быстро засыпаешь, без прокручивания ненужных мыслей.
Ты просто уверена, спокойна, счастлива, с силами и энергией. Внутри больше не пусто, дефицит ничего не требует.
С этого момента начинаешь жить не из нехватки и погоней за чем-то – а из наполненности и самодостаточности ❤️
Чтобы снова не скатываться в это неопределённое состояние.
И тогда эмоциональный дефицит уходит, бездонная дыра закрываться – навсегда…
✅ Просыпаешься – и внутри тишина, радость от нового дня, желание жить и наслаждаться.
✅ Смотришь в зеркало – видишь энергичную и желанную женщину с огоньком в глазах.
✅ Играешь с детьми – чувствуешь радость и спокойствие.
✅ Муж обнимает – ты чувствуешь его любовь и можешь проявлять свою.
✅ На работе – знаешь себе цену, не боишься, не соглашаешься на то что не хочешь.
✅ Ложишься спать – и быстро засыпаешь, без прокручивания ненужных мыслей.
Ты просто уверена, спокойна, счастлива, с силами и энергией. Внутри больше не пусто, дефицит ничего не требует.
С этого момента начинаешь жить не из нехватки и погоней за чем-то – а из наполненности и самодостаточности ❤️
Но самостоятельно пройти этот путь не получится…
Ты уже пыталась. Здесь нужен профессиональный психолог, который понимает как работать с дефицитами – быстро и безболезненно.
Если ты больше не хочешь жить в вечной усталости и напряжении – переходи на вторую страницу и читай подробности как я могу помочь тебе ⏬
Ты уже пыталась. Здесь нужен профессиональный психолог, который понимает как работать с дефицитами – быстро и безболезненно.
Если ты больше не хочешь жить в вечной усталости и напряжении – переходи на вторую страницу и читай подробности как я могу помочь тебе ⏬
И я знаю что ты сейчас хочешь сбежать “по делам” – остановись пока не поздно…
Женщина не ломается резко. Она увядает по капле, незаметно...
✋ Сначала теряет вкус к жизни. Потом – себя. Потом превращается в того, кем не хотела быть – вечно недовольную, которая разучилась любить и которую никто не любит.
И самое опасное – ты привыкаешь. Начинаешь думать: "Наверное так и должно быть".
Что эмоциональное выгорание – норма. Бессонница – норма. Непонимание чего хочешь – норма. Будто “быть взрослой = быть уставшей от жизни”.
Но это ложь…
Если ты дочитала до этого момента и что-то внутри дрогнуло – это знак.
⚡В тебе есть искра, которая хочет выбраться. Хочет снова дышать и жить полноценно.
Остановись на минутку и подумай что будет лучше для тебя:
❓Снова сбежать “в дела” и метаться по жизни из угла в угол, чтобы хоть немного почувствовать себя живой?
❓Или закрыть эмоциональный дефицит раз и навсегда, чтобы жить в своё удовольствие и не тратить драгоценное время на погоню непонятно за чем?
Если ты больше не хочешь жить в вечной усталости и напряжении – переходи на вторую страницу и читай подробности как я могу помочь тебе ⏬
Женщина не ломается резко. Она увядает по капле, незаметно...
✋ Сначала теряет вкус к жизни. Потом – себя. Потом превращается в того, кем не хотела быть – вечно недовольную, которая разучилась любить и которую никто не любит.
И самое опасное – ты привыкаешь. Начинаешь думать: "Наверное так и должно быть".
Что эмоциональное выгорание – норма. Бессонница – норма. Непонимание чего хочешь – норма. Будто “быть взрослой = быть уставшей от жизни”.
Но это ложь…
Если ты дочитала до этого момента и что-то внутри дрогнуло – это знак.
⚡В тебе есть искра, которая хочет выбраться. Хочет снова дышать и жить полноценно.
Остановись на минутку и подумай что будет лучше для тебя:
❓Снова сбежать “в дела” и метаться по жизни из угла в угол, чтобы хоть немного почувствовать себя живой?
❓Или закрыть эмоциональный дефицит раз и навсегда, чтобы жить в своё удовольствие и не тратить драгоценное время на погоню непонятно за чем?
Если ты больше не хочешь жить в вечной усталости и напряжении – переходи на вторую страницу и читай подробности как я могу помочь тебе ⏬
